منتدى مدرسة السرو الإعدادية بنات
قام بتصميم هذا المنتدى أ/ أحمد كمال عربانو ونطلب من كل الزائرين عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
th {
height: 44px;
border:1px solid #586166;
background-image: url("https://i89.servimg.com/u/f89/13/19/80/23/ususus10.jpg ");
}








a.mainmenu{
background:none;
border:0;
}
a.copyright
{
border:0;
background:none;
}
fieldset {
-moz-border-radius-bottomleft:7px;
-moz-border-radius-bottomright:7px;
-moz-border-radius-topleft:5px;
-moz-border-radius-topright:7px;
border-radius: 3px;
width:90%;
}
span.postdetails
{
text-align:center;
}
fieldset.genmed
{
width:400px;
}

iframe[name="google_ads_frame"],
#add-google,
#add-google iframe,
#add-google iframe[name="google_ads_frame"]{
display:block!important;
visibility:visible!important;
}

input,textarea, #text_editor_iframe {
background: url();
font: 11px georgia !important;
border-color : #2DB9E3 !important;
border-width:1px !important;
border-style:solid !important;
-moz-border-radius: 9px !important;
}

a:link
{
text-decoration: none;
}
a:visited
{
text-decoration: none;
}
a:active
{
text-decoration: none;
}
a:hover
{
text-decoration: none;
}



{
border:2px solid #586166;

}





/*كود وضع صورة جمب اسم العضو*/


a strong {
background: url(http://www.klamaraby.com/vb/images/rating/star3.gif) no-repeat right;
padding: 13px;
}
a:hover {
background-image: url(https://i62.servimg.com/u/f62/13/42/24/54/icon2610.gif
);
border-bottom: 0px solid #105289;;
}




hr {
background: url(https://i83.servimg.com/u/f83/12/73/86/96/bsm910.gif) no-repeat center;
border-top: thin groove;
padding: 48px;
line-height:10px;
}
/* كود ذكر الله في بداية الموضوع */
.thLeft {
background:

url(https://i63.servimg.com/u/f63/12/73/86/96/30538310.gif) no-repeat

center;
border-top: thin groove;
padding: 20px;
font-size:

<div style="float:top left; position:absolute; overflow:visible; left:0px; top:0px; height:140px; width:129px;"> <a href="رابط منتداك" target="_blank"><img src="http://www.samygames.com/forumim/icons1/1/hgjjghjghj.gif" border="0" alt="اكتب اي شي هون "></a></div><div style="float:top left; position:absolute; overflow:visible; left:0px; top:0px; height:140px; width:129px;"> <a href="رابط منتداك " target="_blank"><img src="http://www.samygames.com/forumim/icons1/1/ghdhdgh.gif" border="0" alt="المغرب"></a></div><DIV class=style1>
<TABLE border=3 borderColor=#6e3333
width="100%" bgColor=#fffcf0>
<TBODY>
<TR>
<TD

المواضيع الأخيرة
» الجدول الدورى الحديث
الإثنين أبريل 22, 2013 4:11 pm من طرف محمدبسيونى

» ((((فضل الصمت))))
الجمعة يوليو 08, 2011 6:20 am من طرف salma_elbasuoney

» **كيف نفهم المراهقة**
الجمعة يوليو 08, 2011 6:14 am من طرف salma_elbasuoney

» :::ماهى اسماء الشياطين:::
الإثنين يونيو 27, 2011 3:20 am من طرف salma_elbasuoney

» ملف القيادة والحوكمة بواسطة محمد حامد
الإثنين مايو 23, 2011 6:49 am من طرف mohamed17

» اتحداك إذا ما حسيت باحراج من الآتي ...
الإثنين مايو 23, 2011 12:24 am من طرف salma_elbasuoney

» تعرف على عواصم الدول وعملاتها ولغتها
الخميس أبريل 21, 2011 10:45 pm من طرف salma_elbasuoney

» - • ( - • مُـــت كي يحبـــــــــك النـــاس • - ) • - -
السبت أبريل 16, 2011 2:46 am من طرف salma_elbasuoney

» كلمات عدد احرفها ثلاث حروف تهز القلب هزا
الثلاثاء أبريل 12, 2011 1:09 am من طرف salma_elbasuoney

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 26 بتاريخ الأربعاء مارس 14, 2012 3:50 am
ديسمبر 2016
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

اليومية اليومية

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تصويت

الرياضة الطبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الرياضة الطبية

مُساهمة  حسين عباس في الأحد مارس 21, 2010 8:18 pm

يقصد بالرياضة الطبية ممارسة الألعاب الرياضية الهادفة الى وقاية الجسم وعلاجه من بعض الأمراض والى تخفيف الاستهلاك الجسدي بشكل يستطيع الجسم القيام بأقصى طاقته واتزانه وتناسقه. ولذلك فإن هذه الرياضة لا تشمل الرياضات العنيفة ولا المرهقة التي تزيد العبء على الجهاز العصبي الدماغي كالألعاب الذهنية التي تحتاج الى ارهاق فكري ولا تلك التي تجهد الجسم وتزيد عبء القلب.
يقول الخبراء ان الكثير من البالغين ميالون الى الجلوس ساعات طويلة في المنزل أو المكتب وانهم لا يمارسون أي أنشطة رياضية منتظمة، ويعود ذلك وفق اجاباتهم الى عوامل مثل “ عدم وجود وقت للرياضة، عدم مناسبة مواعيد العمل مع الرياضة، وجود اصابات جسدية أو أمراض مختلفة، الطقس السيئ، الاجهاد أو الارهاق المصاحب للرياضة، بالاضافة الى أسباب نفسية أخرى”.
وقد أظهرت عدة دراسات وجود ارتباط بين المستويات المنحفضة للياقة البدنية والزيادة الملحوظة في معدلات الوفاة بأسباب مختلفة، خاصة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكولسترول الضار والبدانة، حيث ترجع جميع هذه الأمراض الى الحياة اليومية الخاملة. وفي المقابل وجد أن أصحاب اللياقة البدنية الجيدة هم أقل الناس عرضة لهذه الأمراض الفتاكة.
وقد وضع الأطباء والمختصون تصنيفا معقولا للرياضة المقبولة طبيا على الصورة التالية :
* تمارين التحميل: كالمشي والعمل في البستان والنزهة والعمل بالهواية المحببة وهي تنشط الدورة الدموية وعملية التنفس، وينصح بها للذين تجاوزوا سن الخمسين.
* تمارين الليونة أو المط: كالتمارين السويدية واليوجا والاسترخاء وهي تقي المفاصل وتنشط العضلات وتزيد من اللياقة البدنية، وينصح بها لكل الأعمار والأجناس والمرضى.
* تمارين التقوية: كالسباحة والتجديف وركوب الدراجات المتحركة والثابتة والقفز والركض وهي تقوي العضلات وتقي المفاصل من الاصابات الرياضية المختلفة، وينصح بها للشباب والرياضيين
فيزيولوجيا الرياضة:
أثبتت الأبحاث والدراسات الأمريكية والبريطانية والكندية التي أجريت على 17 ألف من خريجي الجامعات والمتطوعين للتجارب في مجال الشيخوخة والتمارين الرياضية أن:
* الرياضة تقوي ألياف العضلة القلبية وتزيد من قوة انقباض القلب وبالتالي من قوة دفع الدم. وبهذه الآليات تحسن التروية القلبية والدماغية فيرتفع مستوى الكالسيوم في العظام وتزداد حساسية الجسم للأنسولين وينخفض الكولسترول الضار والسكر في الدم.
* العزوف عن القيام بالتمارين الرياضية يغلب بين سن 30- 50 سنة وهي فترة تحمل المسؤولية وقد لوحظ نتيجة لهذا، التأهب لحدوث تصلبات والتهابات مفصلية وخاصة آلام الظهر والمفاصل والتأهب لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وداء السكر والبدانة وفرط شحوم الدم.
* نسبة المصابات بسرطانات الثدي والرحم كانت أقل لدى ممارسات الرياضة.
* من الضروري عند ممارسة الرياضة أن تكون المعدة خاوية.
* زمن الممارسات الرياضية وشدتها تختلف من شخص لآخر وحسب الحالة الصحية ولابد لكل فرد أن يحدد النوع والزمن والشدة التي تناسبه.
* من الأفضل ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أومع من تحب وفي جو معتدل ليس بالبارد جدا أو الحار جدا.
* من الضروري جدا ايقاف التمارين لدى الشعور بأي خلل مرضي ومراجعة الطبيب فورا.
* من المهم عدم التوقف فجأة بعد الانتهاء من التمرين بل لابد من المشي بضع دقائق ثم الخلود الى الهدوء والراحة

حسين عباس

عدد المساهمات : 39
نقاط : 117
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى